Ini Alasan Kenapa Kita Mudah Terserang Sakit Flu, Bagaimana Mencegahnya?
flu-master1305-Freepik
JurnalisID - Berdasarkan data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, rata-rata orang dewasa terserang flu dua hingga tiga kali dalam setahun. Khusus perempuan berusia 20-30 tahun ternyata lebih sering daripada pria.
Dikutip dari laman Well and Good, pakar penyakit menular dan penasihat dokter epidemiologi di Texas Health Resources di Bedford, Nikhil Bhayani MD, mengatakan, ada faktor lain yang berperan dan banyak di antaranya terkait dengan gaya hidup yang dapat dikendalikan.
Berikut beberapa alasan utama seseorang sering sakit.
Baca juga: Keseringan Minum Obat Sakit Kepala Bisa Berbahaya Lho
- Kurang tidur
Menurut Bhayani, waktu tidur yang lebih sedikit akan sangat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk melawan kuman yang menyerang.
Orang yang hanya tidur selama 6 jam per malam memiliki kemungkinan 4 kali lebih besar untuk terserang flu saat terpapar virus jika dibandingkan dengan mereka yang tidur selama 7 jam atau lebih (jumlah yang direkomendasikan untuk orang dewasa), menurut uji klinis penting dalam Sleep.
CDC menganjurkan orang dewasa tidur setidaknya 7 jam setiap malam, sementara anak-anak dan remaja harus tidur lebih lama lagi.
- Sedang stres
Berdasarkan studi Perspectives in Psychological Science 2021, yang meneliti faktor-faktor yang membuat orang lebih rentan terhadap Covic, kemungkinannya sekitar 2 kali lebih besar.
Seperti kurang tidur, tingkat stres kronis yang tinggi dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, kuman lebih mudah menyelinap melewati sistem pertahanan tubuh Anda dan menyebabkan infeksi, menurut Cleveland Clinic.
- Kondisi kesehatan yang mendasari
Memiliki masalah kesehatan kronis, terutama yang melemahkan atau menekan sistem kekebalan tubuh, dapat meningkatkan risiko untuk lebih sering sakit.
Pada dasarnya, jika sistem imun yang terikat dengan tugas-tugas lain yang berkaitan dengan kondisi kronis Anda, maka kemampuannya untuk melawan kuman yang masuk akan berkurang.
Sumber:
