Ingin Tampil Maksimal di Planet Sports Run 2024, Berikut Tips Persiapannya
Persiapan menjelang Planet Sports Run 2024.-DOK.MAP-
3. Rekomendasi Latihan
Konsistensi dalam latihan sangat penting untuk mencapai performa optimal. Mulailah dengan latihan ringan, kemudian tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
Latihan interval sangat baik untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan. Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah berlari agar terhindar dari cedera.
BACA JUGA: Dari Lari hingga Padel, Garmin Berkomitmen Mendukung Aktivitas Olahraga di Indonesia
Sebagai bagian dari persiapan menuju Planet Sports Run 2024, penyelenggara juga menyediakan rangkaian Training Session Road To Planet Sports Run yang dirancang khusus untuk membantu peserta memaksimalkan performa mereka.
Berikut jadwal terkini Training Session Road to Planet Sports Run selama Oktober-Desember 2024:
Strength Training
Sesi ini melatih kekuatan otot untuk meningkatkan stabilitas dan mencegah cedera, sehingga tubuh lebih siap menghadapi beban fisik selama berlari.
3 dan 10 Oktober: Plaza Timur, GBK Area
17 Oktober: Gedung Parkir Annex Car Park 1 Lt 6
24 Oktober: Stadion Madya, GBK Area
31 Oktober: Yellow Zone, Inner Ring Road, GBK Area
7 November: Taman Kota, BSD
14 November: Plaza Timur, GBK Area
Sunday Runday
- Source
- Tag
- Share
-
