Ingin Tampil Maksimal di Planet Sports Run 2024, Berikut Tips Persiapannya

JURNALISID.COM --- Menjelang Planet Sports Run 2024, antusiasme para peserta dan pecinta lari di seluruh Indonesia pun meningkat.

Kegiatan ini bukan sekadar lomba lari, tetapi juga kesempatan untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih sehat. 

Planet Sports Asia memberikan sejumlah tips persiapan penting agar para peserta bisa tampil maksimal di hari perlombaan pada 8 Desember mendatang.

1. Nutrisi dan Pola Makan yang Tepat

Menjaga asupan nutrisi yang seimbang adalah langkah awal yang penting dalam persiapan lari. Sebelum mengikuti Planet Sports Run 2024, peserta perlu memastikan bahwa pola makan mereka mendukung performa lari. 

Karbohidrat sehat, seperti nasi merah, quinoa, atau ubi jalar, dapat memberikan energi yang tahan lama. Protein juga berperan penting dalam pemulihan otot, sehingga konsumsi ikan, ayam tanpa lemak, dan tahu sangat dianjurkan.

BACA JUGA: Pilihlah Olahraga yang Tepat untuk Meredakan Nyeri Pinggang

Health Practitioner and Sports Enthusiast, dr Tirta, menjelaskan pentingnya persiapan makanan sebelum lari untuk menjaga energi. 

"Penting bagi pelari, baik pemula maupun berpengalaman, untuk mengonsumsi pre-workout meal (PWO) sebelum lari agar memiliki energi yang cukup dan menjaga stamina. Karbohidrat sederhana seperti pisang atau roti gandum bisa menjadi sumber energi utama yang membantu performa lari dan mencegah risiko cedera. Dengan persiapan yang tepat, kita bisa menikmati manfaat lari dan menjaga kesehatan jangka panjang," ujarnya.

2. Memilih Perlengkapan Lari yang Tepat

Perlengkapan lari yang sesuai dapat memengaruhi kenyamanan dan performa. Pastikan Anda memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki dan gaya berlari. 

Silakan berkunjung ke Planet Sports untuk berkonsultasi dan menemukan sepatu yang tepat. Selain itu, pilihlah pakaian yang nyaman dan menyerap keringat guna mencegah lecet selama berlari.

Panji Cakrasantana, GM Marketing MAP Active, mengatakan, Planet Sports Run 2024 adalah kesempatan bagi masyarakat Indonesia untuk meraih potensi terbaik mereka sekaligus mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. 

"Kami di Planet Sports Asia berkomitmen untuk mendukung para peserta dengan produk berkualitas yang membantu mereka mempersiapkan diri dan mencapai performa terbaik mereka," kata Panji.